ویتامین و مواد معدنی

برای اینکه بدنی سالم داشته باشید که مثل ماشین کار کند و دچار مشکل
نشود، لازم است حتما در رژیم غذایی خود توجه به مواد مغذی و ویتامین‌ ها را
در اولویت قرار دهید. اگرچه بسیاری از مواد مغذی و معدنی را می‌توانید با
خوردن مکمل‌های غذایی در طی روز دریافت کنید، ولی بسیاری از انواع ویتامین‌
ها معمولا در رژیم غذایی روزانه‌ی شما وجود دارد و یا می‌توانید با
برنامه‌ریزی اصولی آن را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید.